手袋過重易造成肩頸疲勞酸痛　日本收納達人3招跟包包雜物斷捨離

日本收納女王近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》（Tidying Up with Marie Kondo）節目紅遍全球，人人都講斷捨離，其實女士最貼身的手袋最應斷捨離，減掉雜物、降低重量，行步路都快些。

曾在國際知名品牌KERING JAPAN工作的橫田真由子，十多年前轉行成為生涯規劃師，輔導過3,000多名職業婦女。橫田真由子直言大部分女生的手袋都過大，每天孭在肩上的手袋，有錢包、信用卡、手機、折扣卡、筆記本、摺傘、化粧包、環保袋、針織外套，甚至孩子的雜物……應有盡有，但大部分物品都只是「以備不時之需」！

橫田真由子指出，不少女性的手袋重量達1.4至2.3kg，甚至有些更達5kg，其實手袋最好在體重的10%以內，側孭包更應低於體重的5%。

過重的側孭袋會令肩頸疲勞酸痛；手挽袋、手提包過重，也容易使二頭肌拉傷，或出現網球肘等問題。

小手袋人生哲學

橫田真由子自言，自己也曾是會把所有東西也往手內塞的人，但後來發現，這樣容易為了不太重要的事疲於奔命，因而想通了「小手袋」的人生哲學。

她在著作《小包包教我真正重要的事》中提到，這是受一位女創業家所啟發：「我只想在小包包中（也就是自己有限的人生裡），放入能夠震撼靈魂的東西。」

因此，橫田真由子鼓勵女士換上小手袋，在有限的空間篩選出真正重要的事物，更歸納出3個步驟，提供為手袋瘦身的建議：

1.習慣一回到家就先把手袋裏的東西全拿出來；

2.出門前先想想今天要做甚麼才帶甚麼；

3.試試是否有些東西不帶也沒所謂。

此外，她也建議將物品分開放，不要塞在一起。並可依循2個必要、3個不要：

必要1：每天一定要帶的東西。

必要2：最低限制必用的東西。

不要1：有2個以上的東西。

不要2：為了萬一所準備的東西。

不要3：已經用舊了的東西。

例如錢包裏除了現金、一張常用的信用卡之外，另加一張八達通可能已足夠，不須把錢包當收納包，其他卡類大可放在辦公室的抽屜裏，需要時再拿來用；化粧包也該想想哪些是必要的？

▲ 橫田真由子建議女士們建立每天收拾手袋的習慣。(iStock圖片)

橫田真由子指出，女士們不可能帶著所有想帶的物品出門，因此更需要確認應該把甚麼裝進去。帶小手袋出門，必須重新檢視隨身攜帶的物品，如此一來，便需重新審視自己當天要做甚麼。

決定優先順序、選擇物品放進手袋的有限空間中，在這樣的過程中，也能夠確立自己的價值觀。

她也建議準備一個籃子，每天晚上回家後，把手袋裏的東西全部拿出來，放進籃子裏檢視一番，手袋內的東西不會丟失，也能補充快用完的東西，更不會隨身帶著不需要的東西。